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 l'entrainement au Gym

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Fanika



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MessageSujet: l'entrainement au Gym   Jeu 8 Oct - 21:36

Je sais pas si vous êtres comme moi mais s'entrainer au gym peut devenir assez monotone.

Voici ce que je fais au gym:

- Je commence par 10 minutes de cardio par exemple l'élliptique car ca travaille tout les muscle de ton corps plus le cardio et ca ne donne pas de coup dans les articulations.

- Je vais faire mes exercise pour les jambes.

- Je refait un 10 minute de cardio mais cette fois je me donne un défi. Je prend la machine qui me donne le plus de misère. Dans mon cas c'est l'escaladeur (pas sur du nom mais c'est la machine ou tu fais le mouvement de monter les escaliers)

- Je vais faire mes exercise qui fait travailler le hat de mon corps.

- Je retourne faire un 10 minute de cardio comme du bicycle.

- Et je termine par les étirements

Mon truc: pour les jours ou l'entraiment en salle me semble trop ennuyante et que je sent que je vais lacher, je m'inscrit a l'activiter de groupe.
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Lorick
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MessageSujet: Re: l'entrainement au Gym   Ven 9 Oct - 9:03

Moi au Gym que je vais je fait 4 fois semaines les cours en groupe, soit BodyPump et BodyCombat, le premier c'est avec des poids et la barre et le 2iem c'est genre boxe, karate, taichi ... tout mélanger ensemble avec dla grosse muscle iper entrainante

Il a seulement le lundi que je mentraine avec les machines, les cours de groupe sont beaucoup plus motivant
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Marion82



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MessageSujet: Re: l'entrainement au Gym   Ven 9 Oct - 9:25

Salut les filles!

Je voulais savoir si c'est pas trop indiscret dans quel gym allez vous et combien ca vous coute? Apres mon accouchement j'aimerais bien aller au gym, mais je ne sais pas lequel???
Merci!
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Lorick
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MessageSujet: Re: l'entrainement au Gym   Ven 9 Oct - 9:27

Moi je vais chez GoodLife mais ca va ce transformer en énergie cardio en novembre ou décembre, mais celui ou je vais va etre un pour femme seulement.

Pour ce qui est du prix j'en est aucune idée, comme ma soeur travaille labas ca ne me coute rien car elle a un ans gratuit a donner a chaque année
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Marion82



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MessageSujet: Re: l'entrainement au Gym   Ven 9 Oct - 9:29

Ah c'est le fun ca! Merci pour ta réponse!
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Fanika



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MessageSujet: Re: l'entrainement au Gym   Ven 9 Oct - 9:36

Moi je vais chez Progym j'ai payer pour 3 mois mais y a un spécial ou ta un 3 mois gratuis en plus donc j'ai 6 mois pis ca ma couter 200$ pis j'ai droit a 2 programmes.

Si je veux voir un nutritionniste ca me cout 25$ pis il me fait la total, mon poid, mon imc, mon taux de gras, un programme de nutrition. Je vais surment ssayer ca le mois prochain.
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Marion82



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MessageSujet: Re: l'entrainement au Gym   Ven 9 Oct - 9:37

Merci Fanika! Je regardais vite vite cette semaine pour des gyms dans mon coin et il n'y a pas grand choix!
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foxy



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MessageSujet: Re: l'entrainement au Gym   Dim 11 Oct - 10:40

té taituse lorick t es vraiment chanseuse lol Very Happy
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MessageSujet: Re: l'entrainement au Gym   

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