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 Sauté de boeuf et brocoli

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Lorick
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Date d'inscription : 08/10/2009
Age : 34
Localisation : Pointe-aux-trembles

MessageSujet: Sauté de boeuf et brocoli   Ven 9 Oct - 16:04

Ingrédients

1lbs Boeuf d'intérieur de ronde coupé en fine languettes
1/4 c. a thé de poudre d'ail
4 tasses de brocoli en fleurons
1 moyen oignon coupé en quartiers
284 ml de creme de champignons FTC
1/3 de tasse d'eau
1/3 de tasse de l'ait écrémé
1 c. a table de sauce soya
2 tasse de riz cuit

Étapes

1- parsemer les languettes de poudre d'ail
2- Dans une poêle anti-adhésive, brunir le boeuf en remuant, retirer la viande de la poêle
3- Santer les légumes et incorporer la crème de champignons, le lait, l'eau et la sauce soya
4- Porter a ébullition en ajoutant la viande et bien réchauffé
5- Servir sur le riz
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Sauté de boeuf et brocoli
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