Salut! Bon moi je m'entraine à la maison, j'ai arrêté de fumer depuis le mois de mars, ça fesait 12 ans que je fumais.. hey oui..! C'est pas toujours facile, mais ça va très bien quand même!! Maissssssss! Je me suis mise à manger.. des cochonneries.. écoutez je vais être franche, je pesais 120 lbs avant d'arreter de fumer.. c'est certain vu que en fumant chaque cigarettes je perdais en moyenne 15-20 calories.. et je fumais la moitié d'un paquet par jour !
Mais depuis, je me suis payé un élyptique.. pour m'entrainer à la maison, et puis j'ai un programme aussi avec mon Xbox c'est comme si j'étais à un cours d'aérobie.. je travaille tous les muscles! J,ai commencé à m'entrainer en août (intensément) j'ai slaqué en octobre, vu que j'avais du mal à mon pied.. j'ai recommencé mi-octobre, mais depuis le début je n'ai pas perdu grand chose.. p-e que c'est moi qui fais pas ça comme il faut..
Je suis rendu à 136-138 lbs, pour moi c'est beaucoup..
j'aimerais atteindre 125-127 lbs et perdre mon ventre, poignée d'amour et un peu de fesse (hanche) mais j'ai pas l'impression qu'avec mon élyptique et mon programme ça marche..
Je fais super attention à ce que je mange, je mange plus de légumes, fruits et m'hydrate bien, je bois même plus de bière.. c'est sur que je prends du vin rouge seulement la fds.. dans le fond, les cochonneries c'est la fds, mais pas toute la fds, seulement 1 fois le vendredi le popcorn (avec mon chum)
Je fais mon élyptique 3 fois par semaine 40-45 mins, j'ai commencé hier les adbos, je ne saispas combien de fois je dois en faire.. avant je m'enbtrainais comme 5-6 fois par semaine, mais la`le temps m'en empêche..
avex-vous des conseils??