Collation a 100 et 200 calorie

Collation à 100 calorie

- Amande 30 ml
-Banane moyenne
-Fruits séchés 60 ml
-Graines de touresol 30 ml
-Yogourt glacé 125ml
- Oeuf à la coque 1 + craquelin de blé entier 2

Collatiob a 200 calorie

-Bagel de son ½ + Fromage à la crème 5 ml
-Carré aux dattes 60 g
-Pop corn 50 g
-Pain pita de blé entier ½ + fromage cheddar 30 g
Raisin sec 125 ml

Quelques exemple pris dans le livre Kilo Cardio

mince allor

crispi délice..

barre granola kellogue

barre gruau sur le pouce un peux raide et sec mais ta mange plus longtemp lol.

raisin et fromage

toeste avec un triangle de fromage la vache qui ris.

Ouiii les collation mince alors jta veille de me faire commandité par eux tellement j'en est chez nous, jpourrait me partir un magasin juste de tsa lolll mais ca calme les rage de sucres